jak fajnie

[...] takie biegi uliczne, maratony, zawsze miałam wrażenie, ze mają serdecznie w nosie ludzi zgromadzonych wzdłuż trasy. Nigdy mi nie przyszło do głowy, ze mogą sie poczuć tak jak Ty to określiłeś... Może zrozumiałem, że to poprostu nie jest "moja bajka". Na samym początku byłem tym zachwycony, dzięki kibicom łamie się rekordy i sprawia, że [...]

[...] i dopiero się uczę tego forum, więc jeżeli zły dział lub coś nie tak to proszę o wyrozumiałość. :) Do rzeczy! Zgłaszam się o pomoc z pewnym "problemem". Mianowicie, jeszcze jakieś 2 (?) miesiące temu ważyłem 91 kg przy wzroście 182 cm i wieku 23. Jeżeli dobrze zmierzyłem kaliperem to wyszło mi wtedy około 20% BF. Postanowiłem odezwać się o pomoc [...]

Tanq na ławce w kielcach jak mu kupon nie pyknoł xD Hahahahaha %-) Nigdy tak nie jezdzilem ba wakacje w trasie ale fajnie bylo co 2-3dni budzic sie w innym miescie

[...] x 4 40sek x 4 30sek x 4 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 25 (na nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s Wrażenia: sam trening bardzo lubię, ale przy tym upale, to jakaś mordęga. Wznosy poszły super, fajnie czułam pośladki (nie zawsze tak jest), to chyba kwestia odpowiedniego ustawienia stóp, w każdym bądź razie dziś super. RDL znów na [...]

[...] że to była konkurencja dodatkową ale niestety swoich się onenia inaczej i przymyka oczy bo zaliczyć 40 polruchow zwycięscy to tylko ślepy by tego nie zauważył więc w skrócie jakby było sędziowanie jak należy to wygrałbym pewno ja z 38 ruchami a tak zwycięzca miał coś 51 a na drugim 46 jeśli się nie mylę ;) A no Piotrek tak to jest z tym [...]

[...] daje 9,6% stawki, kategoria M25 miejsce 10. Przed rokiem 130 miejsce, 17,2% stawki. Pływanie według zegarka a to mnie interesuje bo belki są różnie ustawione ja klikam lapa jak tylko przestanę płynąć więc jest to czas realny etapu, wynik 28 min 39 sekund, czas oficjalny 28 min 54 sek. Zegarek zmierzył mi odległość 1685 m. Etap rozgrywany na [...]

ja nie wiem co ty taki nerwowy jesteś Tanq przeciez grasz dla zabawy za grosze zeby ci fajniej ogladało własnie widze jak ci sie fajnie oglada zaraz ci zyłka peknie xD Jeżeli żaden z tych.dwóch kryte Które.zostalt nie wbije.i tp takie serio pewne to powaga.fatum jakieś.znak od kogoś żebym se dal spokój

ja nie wiem co ty taki nerwowy jesteś Tanq przeciez grasz dla zabawy za grosze zeby ci fajniej ogladało własnie widze jak ci sie fajnie oglada zaraz ci zyłka peknie xD

[...] kilka bo nie umiem wybrać :D A to i tak tylko część a wszystkie takie ładne. Mam taką zdolną znajomą :D Jeszcze się stąd nie zmywam :D Jutro w planach trening więc i wypiski jakieś tam będą. Ps. zdjęcia w domu też nie do końca oddają stan rzeczy, bo nie widać mojego mega cellulitu. Jakaś magia a nic nie poprawiałam. Ale uwierzcie, że tam jest [...]

fajnie, aby insulinka była obok - wtedy dawałoby to jakiś szerszy obraz. Glukoza na czczo faktycznie wysoko, pytanie czy np. w nocy przed badaniem nie wsunąłeś sporej ilości węgli. Możesz wykonać hemoglobinę glikowanę - bardzo czułe badanie :-) lipidogram w miarę OK. Nawet LDL i trójglicerydy mogłyby poszybować trochę do góry. Poziomem ogólne się [...]

Olimpijka jest dziwnym dystansem, więcej wody kosztem roweru, dla dobrego pływaka fajnie, dla takiego jak ja, to wolałbym dołożyć w wodzie te kilkaset metrów i wystartować w połówce. Jeszcze w kwestiach aero przypomniałem sobie swoje treningi z grupą kolarską, jak wiesz wszyscy jeżdżą na szosach, treningowo na takim godzinnym dystansie najszybciej [...]

[...] ciężarem lub bez, ale z rękoma w górze? Bo w Twoim przypadku ,wg mie,powinienes spokojnie to zrobić-także z 20 kg Kolos wielu ćwiczeń nie zrobi-i nie muszą być aż tak trudne,jak tu podałeś,motywuję go cały cas do pompek na poręczach i do drążka. W pompkach uj jest blisko ale drążek to o wiele trudniejsza sprawa w jego przypadku. Za to Mały Kolos [...]

[...] ale to już standard zwłaszcza że to była konkurencja dodatkową ale niestety swoich się onenia inaczej i przymyka oczy bo zaliczyć 40 polruchow zwycięscy to tylko ślepy by tego nie zauważył więc w skrócie jakby było sędziowanie jak należy to wygrałbym pewno ja z 38 ruchami a tak zwycięzca miał coś 51 a na drugim 46 jeśli się nie mylę ;)

Witam , mam straszny problem i nie wiem co dokładnie sie dzieje opisze wszystko od początku , zacząłem ćwiczyć kalistenike(Workout) od czerwca tamtego roku wiadomo jak to na poczatku ciężko ale efekty jako takowe były ważyłem wtedy około 62/61/60 kg w styczniu tego roku kupiłem sobie plan treningowy i dosyć fajnie to szło widziałem mięśnie [...]

Łoo, wybacz:-D Jest naprawdę świetnie. No tak jak mówisz- jak tu nie dokładać i nie cieszyć się jak idzie;-) Tyle krążków, jak się luźniej da, fajnie dzwoni jak się siada, dodaje dramaturgii:-P

[...] z bananem https://zapodaj.net/images/7d024a485dbc3.jpg 4) Makaron z polędwiczkami wieprzowymi i lnianym + truskawki https://zapodaj.net/images/036edd9195b62.jpg 5) Tosty z szynką drobiową i udkiem z kurczaka + ananas 6) Kefir 0% z Chocapic'ami i masłem orzechowym *) Trochę owoców i dupereli <300kcal na imprezie Dzisiaj lecą nogi, za jakieś 3h :-)

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

[...] zeby nie powiedziec martwic. Obserwuje zmiany od ponad 2 lat. Mam ciagle obnizone neutrofile co jest o tyle dziwne, ze nie choruje. W ogole. Katar zwalczam w 3 dni sama...jak go mam raz na 2 lata i tyle. Wiec ta zanizona pierwsza linia obrony powinna mnie oslabic a tak nie jest. Oczywiscie odpornosc przejawia sie roznie, ale wierzyc mi sie nie [...]

[...] test 400mg + tren 200mg e4d i do tego T3 37,5mg ed. Myślałem nad zmianą estrów na krótkie i dorzucenie zamiast tego trenu Npp + wino ale ogólnie to nie mam pojęcia jak to wykombinować, od września października mostek więc bold, deka odpadają bo dopiero zaczną chulać wtedy :-( Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-06-10 09:06:57 daj [...]

Własnie chodziło mi o to żeby było jak najlepiej przejźyście ;-) dla mnie to tez plus jak czegoś potem szukam, na pierwszej stronie tez zrobilem spis treści podsumowań zawodów które były za kadencji tego dziennika %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj był DNT micha oczywiście perfekct nie bede się rozpisywal bo bazuje na tym samym ciagle mi smakuje [...]